Bei dieser Übungen legst du den Ball auf den umgedrehten Becherboden und versucht den Ball so zu balancieren.
Gehe so ein paar Meter und wechsle dabei die Hand und versuche es mal mit der schwachen Hand.
Hierbei sind Konzentration, Gleichgewicht und Geschicklichkeit gefragt.
Wird die Hand gewechselt wird ist auch andere Gehirnhälfte gefordert.
Bei dieser Übung wird der Ball auf 2 oder 3 Meter Entfernung mit der Hand geworfen und mit dem Becher wieder gefangen.
Nach einigen Versuchen wechselt der Becher in die andere Hand.
Geworfen wird dabei immer von unten nach oben, damit er auch im hohen Bogen und langsam zum Fänger geflogen kommt.
Hier wird einmal das richtige Werfen mit dem kleinen Ball trainiert, sowie die Treffsicherheit den Ball mit der kleinen Öffnung zu fangen.
Fängt man den Ball ist dabei die Freude rießengroß!
Nun wird der Ball mit dem Becher geworfen.
Hierbei muss nun mindestens ein Abstand von 8 Meter zum Mitspieler sein, damit man sich traut richtig Schwung zu holen.
Übe vorher die Wurftechnik ohne Ball, wie im Video.
Sobald das klappt, versuche es auch mal mit der anderen Hand.
Diese Übung trainiert zusätzlich die Fein- und Grobmotorik der Handgelenke.